Terapia parael estrés laboral
Cuando el trabajo deja de ser una parte de la vida y pasa a ocuparla entera.
Pedir informaciónCómo trabajamos
No es falta de aguante
El estrés laboral no aparece porque seas poco resistente. Aparece cuando la exigencia supera durante demasiado tiempo los recursos que tienes, y el cuerpo empieza a avisar de que ese ritmo no se sostiene.
En terapia miramos qué parte depende de la organización y qué parte de cómo te relacionas con el trabajo: los límites, la dificultad para delegar, la idea de que parar es fallar.
Cómo se nota
Por dónde suele empezar
- 01
El domingo por la tarde
Angustia anticipada antes de empezar la semana, y descansos que no descansan.
- 02
Desconectar es imposible
Seguir contestando fuera de horario, mirar el correo en la cama, no poder soltar aunque nadie lo pida.
- 03
El cuerpo avisa
Insomnio, contracturas, digestiones, infecciones que se repiten. Cansancio que no se arregla durmiendo.
Cómo lo trabajamos
Tres cosas, en este orden
Sesiones de cincuenta minutos, al ritmo que tú puedas llevar.
Presencial en Barcelona u online
-
01
Bajar la activación
Primero el cuerpo: dormir, desconectar, dejar de estar en alerta. Sin eso no se puede pensar con claridad.
-
02
Mirar los límites
Qué depende de la organización y qué de cómo te relacionas con el trabajo: delegar, decir no, parar sin culpa.
-
03
Sostener el cambio
Que lo que se recupera no dure dos semanas. Aquí se ve si el trabajo ha servido.
Quién te acompaña
Quién lleva estos procesos
Este es el equipo al completo. Todas están aquí para ayudarte.
El centro
Un espacio para parar
Las terapias para el estrés laboral en formato presencial se realizan en nuestro centro de Barcelona situado en pleno centro junto a Plaça Catalunya.
Dónde estamos
Ronda Universitat 33
A tocar de Plaça Catalunya, en pleno centro. Metro y FGC a un minuto a pie, y Renfe en la misma plaza.
Lunes a viernes · 9–21.15 h
Modalidades
Cómo trabajarlo
Terapia en Barcelona
Consulta presencial en Ronda Universitat 33, a tocar de Plaça Catalunya.
Ver servicio 02Terapia online
Por videollamada, desde donde estés. Misma psicóloga, misma continuidad.
Ver servicioTerapia en Madrid
Consulta presencial en el centro de Madrid, con el mismo equipo y la misma forma de trabajar. Próximamente en Madrid.
Aún no disponibleLa primera vez
Cómo empezamos
-
01
Escribes o llamas
Por correo, por WhatsApp o por teléfono, con lo que te apetezca contar. No hace falta explicarlo todo: con saber qué buscas y cuándo te va bien, es suficiente.
-
02
Primera sesión
La primera sesión ya es una sesión de trabajo de 50 minutos: cuentas qué te trae y sales con herramientas concretas para empezar.
-
03
Confirmamos el match
Te llamamos después de la 1ª sesión para asegurarnos de que has conectado con tu psicóloga. Estamos tan convencidos de que así será que, si no es así, te agendamos una segunda sesión con otra psicóloga, sin ningún coste para ti.
Dudas frecuentes
Lo que solemos responder
¿Sirve si no puedo cambiar de trabajo?
Sí. Se trabaja lo que sí depende de ti: los límites, el descanso, la relación con la exigencia. Muchas veces eso ya cambia la situación.
¿Cuánto dura una sesión?
Cincuenta minutos. Después de cada sesión decides libremente si quieres agendar la siguiente: nos adaptamos al ritmo que tú puedas llevar.
¿Necesito medicación?
No lo decidimos nosotras: la medicación la valora un médico o un psiquiatra. Hay procesos que funcionan solo con terapia y otros en que ayuda combinarla, y si vemos que es tu caso te lo diremos.
¿Y si ya he probado terapia y no me funcionó?
Pasa, y no significa que no vaya a funcionar ahora. Cuéntanos qué hiciste y qué falló: nos sirve para no repetir lo que ya sabes que no te encaja.
¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que se habla en sesión está protegido por el secreto profesional, y todas las psicólogas del equipo están colegiadas.
¿Presencial u online?
Las dos opciones funcionan para la ansiedad, y muchos procesos las combinan. Puedes empezar por la que te resulte más fácil y cambiar después.
Otras especialidades
Qué más tratamos
Otros formatos
También ofrecemos
Sin compromiso
Puedes empezar mirando
Talks4 episodios
Nuestras psicólogas hablan de lo que nos pasa por dentro. Sin tecnicismos.
Historias3 historias
Cortos inspirados en personas que un día confiaron en Siente Bonito.
Reserva cita
Empezamos cuando tú quieras
Escríbenos contando qué te pasa y buscamos un hueco que te vaya bien. Si prefieres preguntar antes por WhatsApp, también podemos.