Teràpia per al'estrès laboral
Quan la feina ocupa més espai del que li correspon i el cos comença a avisar.
Demanar informacióCom treballem
No és falta d'aguant
L'estrès laboral no apareix perquè siguis poc resistent. Apareix quan l'exigència supera durant massa temps els recursos que tens, i el cos comença a avisar que aquest ritme no se sosté.
En teràpia mirem quina part depèn de l'organització i quina de com et relaciones amb la feina: els límits, la dificultat per delegar, la idea que parar és fallar.
Com es nota
Per on acostuma a començar
Molta gent arriba sense fer servir la paraula. Aquestes són les formes en què sol presentar-se.
-
01
El diumenge a la tarda
Angoixa anticipada abans de començar la setmana, i descansos que no descansen.
-
02
Desconnectar és impossible
Continuar contestant fora d'horari, mirar el correu al llit, no poder deixar-ho anar tot i que ningú ho demani.
-
03
El cos avisa
Insomni, contractures, digestions, infeccions que es repeteixen. Cansament que no s'arregla dormint.
Com ho treballem
Tres coses, en aquest ordre
Sessions de cinquanta minuts, al ritme que tu puguis portar.
Presencial a Barcelona o online
-
01
Baixar l'activació
Primer el cos: dormir, desconnectar, deixar d'estar en alerta. Sense això no es pot pensar amb claredat.
-
02
Mirar els límits
Què depèn de l'organització i què de com et relaciones amb la feina: delegar, dir no, parar sense culpa.
-
03
Sostenir el canvi
Que el que es recupera no duri dues setmanes. Aquí es veu si el treball ha servit.
Qui t'acompanya
Qui porta aquests processos
Aquest és l'equip al complet. Totes són aquí per ajudar-te.
El centre
Un espai per parar
Les teràpies per a l'estrès laboral en format presencial es fan al nostre centre de Barcelona situat en ple centre al costat de Plaça Catalunya.
Modalitats
Com treballar-ho
Teràpia a Barcelona
Consulta presencial a Ronda Universitat 33, a tocar de Plaça Catalunya.
Veure servei 02Teràpia online
Per videotrucada, des d'on siguis. Mateixa psicòloga, mateixa continuïtat.
Veure serveiTeràpia a Madrid
Consulta presencial al centre de Madrid, amb la mateixa manera de treballar. Properament a Madrid.
Encara no disponibleLa primera vegada
Com comencem
-
01
Escrius o truques
Per correu, per WhatsApp o per telèfon, amb el que et vingui de gust explicar. No cal explicar-ho tot: amb saber què busques i quan et va bé, ja n'hi ha prou.
-
02
Primera sessió
La primera sessió ja és una sessió de treball de 50 minuts: expliques què t'hi porta i en surts amb eines concretes per començar.
-
03
Confirmem el match
Et truquem després de la 1a sessió per assegurar-nos que has connectat amb la teva psicòloga. Estem tan convençuts que així serà que, si no és així, t'agendem una segona sessió amb una altra psicòloga, sense cap cost per a tu.
Dubtes freqüents
El que solem respondre
Serveix si no puc canviar de feina?
Sí. Es treballa el que sí depèn de tu: els límits, el descans, la relació amb l'exigència. Moltes vegades això ja canvia la situació.
Quant dura una sessió?
Cinquanta minuts. Després de cada sessió decideixes lliurement si vols agendar la següent: ens adaptem al ritme que tu puguis portar.
Necessito medicació?
No ho decidim nosaltres: la medicació la valora un metge o un psiquiatre. Hi ha processos que funcionen només amb teràpia i altres en què ajuda combinar-la, i si veiem que és el teu cas t'ho direm.
I si ja he provat teràpia i no em va funcionar?
Passa, i no vol dir que no funcioni ara. Explica'ns què vas fer i què va fallar: ens serveix per no repetir el que ja saps que no t'encaixa.
És confidencial?
Sí. Tot el que es parla en sessió està protegit pel secret professional, i totes les psicòlogues de l'equip estan col·legiades.
Presencial o online?
Les dues opcions funcionen per a l'ansietat, i molts processos les combinen. Pots començar per la que et resulti més fàcil i canviar després.
Altres especialitats
Què més tractem
Altres formats
També oferim
Sense compromís
Pots començar mirant
Talks4 episodis
Les nostres psicòlogues parlen del que ens passa per dins. Sense tecnicismes.
Històries3 històries
Curts inspirats en persones que un dia van confiar en Siente Bonito.
Reserva cita
Comencem quan tu vulguis
Escriu-nos explicant què et passa i busquem un forat que et vagi bé. Si prefereixes preguntar abans per WhatsApp, també podem.