Teràpia per al'autoestima
Deixar de tractar-te com no tractaries ningú, i sostenir-ho quan les coses es posen difícils.
Demanar informacióCom treballem
No és estimar-se més, és tractar-se millor
L'autoestima no s'arregla repetint-te que vals molt. Es construeix canviant com et parles quan alguna cosa surt malament, què toleres dels altres i quant espai et dones per equivocar-te.
En teràpia mirem d'on ve aquesta veu crítica, a qui s'assembla i què hi guanya quedant-se. I a partir d'aquí es practica una altra manera de tractar-te, que al principi sona rara i després deixa de sonar-ho.
Com es nota
Per on acostuma a començar
Molta gent arriba sense fer servir la paraula. Aquestes són les formes en què sol presentar-se.
-
01
Demanar perdó per existir
Disculpar-te per ocupar lloc, per trigar, per preguntar. Sentir que molestes gairebé sempre.
-
02
No poder rebre
Que un elogi incomodi, o que l'ajuda dels altres se senti com un deute que caldrà tornar.
-
03
Exigència sense sostre
Que res no sigui prou: cada assoliment es converteix en el nou mínim, i l'error pesa el doble.
Com ho treballem
Tres coses, en aquest ordre
Sessions de cinquanta minuts, al ritme que tu puguis portar.
Presencial a Barcelona o online
-
01
Escoltar com et parles
Identificar aquesta veu crítica: d'on ve, a qui s'assembla i en quins moments apareix.
-
02
Posar en dubte
Contrastar què diu amb el que realment passa. La majoria d'aquestes frases no resisteixen una mirada atenta.
-
03
Practicar un altre tracte
Tractar-te d'una altra manera s'entrena, no es decideix. Al principi sona rar i després deixa de sonar-ho.
Qui t'acompanya
Qui porta aquests processos
Aquest és l'equip al complet. Totes són aquí per ajudar-te.
El centre
Un espai que no jutja
Les teràpies per a l'autoestima en format presencial es fan al nostre centre de Barcelona situat en ple centre al costat de Plaça Catalunya.
Modalitats
Com treballar-ho
Teràpia a Barcelona
Consulta presencial a Ronda Universitat 33, a tocar de Plaça Catalunya.
Veure servei 02Teràpia online
Per videotrucada, des d'on siguis. Mateixa psicòloga, mateixa continuïtat.
Veure serveiTeràpia a Madrid
Consulta presencial al centre de Madrid, amb la mateixa manera de treballar. Properament a Madrid.
Encara no disponibleLa primera vegada
Com comencem
-
01
Escrius o truques
Per correu, per WhatsApp o per telèfon, amb el que et vingui de gust explicar. No cal explicar-ho tot: amb saber què busques i quan et va bé, ja n'hi ha prou.
-
02
Primera sessió
La primera sessió ja és una sessió de treball de 50 minuts: expliques què t'hi porta i en surts amb eines concretes per començar.
-
03
Confirmem el match
Et truquem després de la 1a sessió per assegurar-nos que has connectat amb la teva psicòloga. Estem tan convençuts que així serà que, si no és així, t'agendem una segona sessió amb una altra psicòloga, sense cap cost per a tu.
Dubtes freqüents
El que solem respondre
Es pot canviar a aquestes alçades?
Sí. No es canvia la història, però sí la manera de tractar-te amb ella. És un treball de pràctica, no de convèncer-se.
Quant dura una sessió?
Cinquanta minuts. Després de cada sessió decideixes lliurement si vols agendar la següent: ens adaptem al ritme que tu puguis portar.
Necessito medicació?
No ho decidim nosaltres: la medicació la valora un metge o un psiquiatre. Hi ha processos que funcionen només amb teràpia i altres en què ajuda combinar-la, i si veiem que és el teu cas t'ho direm.
I si ja he provat teràpia i no em va funcionar?
Passa, i no vol dir que no funcioni ara. Explica'ns què vas fer i què va fallar: ens serveix per no repetir el que ja saps que no t'encaixa.
És confidencial?
Sí. Tot el que es parla en sessió està protegit pel secret professional, i totes les psicòlogues de l'equip estan col·legiades.
Presencial o online?
Les dues opcions funcionen per a l'ansietat, i molts processos les combinen. Pots començar per la que et resulti més fàcil i canviar després.
Altres especialitats
Què més tractem
Altres formats
També oferim
Sense compromís
Pots començar mirant
Talks4 episodis
Les nostres psicòlogues parlen del que ens passa per dins. Sense tecnicismes.
Històries3 històries
Curts inspirats en persones que un dia van confiar en Siente Bonito.
Reserva cita
Comencem quan tu vulguis
Escriu-nos explicant què et passa i busquem un forat que et vagi bé. Si prefereixes preguntar abans per WhatsApp, també podem.